Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Эллиптический тренажер (эллипс, эллипсоид, орбитрек) – это кардиотренажер с двумя педалями, соединенными специальным механизмом. При движении ноги описывают эллипс – это что-то среднее между ходьбой, катанием на лыжах и ездой на велосипеде.
Оборудование ценят за его эффективность. При занятиях Вы прокачиваете 80% мышц тела (икры, бедра, ягодицы, спина, грудь, руки), а за часовую тренировку сжигаете до 800 ккал. Регулярная физическая активность позволяет быстро привести тело в порядок, натренировать мышцы, а также на 30% повышает выносливость организма. При этом орбитрек не нагружает суставы, а значит, подходит людям с заболеваниями суставов и позвоночника, а также тем, кто получил травму или проходит реабилитацию после операции.
Как правильно выбрать эллипсоид?
Выбираем эллипсоид домой по способу нагрузки:
- Механические
Движутся за счет усилия человека. Это простые, бюджетные устройства, которые не предусматривают плавный ход, выбор режимов или изменение нагрузки. Зато они компактные и легкие, а некоторые эллипсоиды имеют складную конструкцию.
- Магнитные
Педали перемещаются за счет того, что магнитных колодки приближаются к маховику. Кардиотренажеры позволяют менять нагрузку (обычно до 8 уровней), работают от аккумуляторов или сети. Движутся и тормозят более плавно. Эксперты считают магнитные орбитреки оптимальными для новичков.
- Электромагнитные
Также предусматривают магнитные колодки, но в отличие от магнитных орбитреков колодки не движутся – тренажер работает за счет того, что меняется электромагнитное поле. Среди плюсов оборудования – множество возможностей для регулировки нагрузки, десятки программ. Модели почти не шумят, но стоят дороже. Также они крупнее других разновидностей, нуждаются в подключении к сети.
Расположение маховика:
Следующая задача – понять, как выбрать эллипсоид для дома по расположению маховика. Привод может быть:
- Задним
В таких моделях маховик располагается сзади. Это самый распространенный и доступный вариант. У тренажеров есть особенность: из-за такого расположения маховика траектория движения требует небольшого наклона вперед. Это хорошо для тех, кто хочет натренировать мышцы верхней части туловища, но не подходит высоким людям.
- Передним
Переднеприводные тренажеры появились не так давно. Они не требуют наклона вперед, поэтому подойдут для людей с разным ростом.
В каталоге интернет-магазина GetActive представлены сертифицированные эллиптические тренажеры https://getactive.ru/catalog/ellipticheskie-trenazhery-ellipsoidy/ мировых производителей, купить которые вы можете с доставкой по Москве и по другим городам РФ.
Какой эллиптический тренажер выбрать по длине и ширине шага
Длина шага – это расстояние между отправной и конечной точкой движения педали. Неправильный подбор этого параметра обернется неравномерным распределением нагрузки, что понизит эффективность тренировки. Кроме того, ценой ошибки может быть боль во время занятий. Длина шага зависит от Вашего роста. Людям ростом от 165 до 170 см нужны модели с длиной шага 35 см. Если Ваш рост от 170 до 180 см, подойдет длина от 36 до 41 см. А высоким людям (от 190 см) рекомендованы устройства с этим параметром от 40 см.
Ширина шага (Q-фактор) – это расстояние между педалями. Если подобрать его неправильно, Вы будете ощущать дискомфорт в мышцах тазобедренного сустава. Большинству людей подходят устройства с Q-фактором 8–10 см.
На сайте https://getactive.ru/ вы можете подобрать силовые и кардиотренажеры для дома и другой спортивный инвентарь от известных производителей по доступным ценам.
