Здоровый образ жизни
Ставшее привычным для миллионов россиян понятие — здоровый образ жизни. Его слышим мы из уст врачей, учителей, знакомых почти ежедневно. Но ясна ли действительная суть этого известного всем понятия – вот в чём вопрос.
Определим основные критерии, оценивающие образ жизни человека:
• Особенности ведения человеком трудовой деятельности (такие как постоянный стресс, сидячая работа).
• Характеристики бытовых условий жизнедеятельности человека
• Условия проживания человека (тип его жилища, наличие необходимой площади, затраты на выполнение бытовых обязательств)
• Возможность отдыхать и восстанавливать силы( сон, прогулки, интересный досуг)
• Отношение к медицине, личной гигиене
• Поведение и социальный статус индивида
Не всегда образ жизни зависит от воли человека. Зачастую они зависят и от других факторов.
Уровень и качество жизни, которые определяются обычно доходом и материальной обеспеченностью.
Немаловажным фактором является стиль жизни человека в соответствии с его мировоззрением
Коротко о здоровье.
Здоровье – это психоэмоциональное состояние человека, при котором все органы человека функционируют, а какие-либо патологические изменения и процессы отсутствуют. Несомненным авторитетом в вопросах здоровья является ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).
Факторы здорового образа жизни.
Наличие распорядка дня – если каждый час на счету, человеку будет просто некогда болеть. Очень важно, чтобы каждому делу был отведен свой временной промежуток. Так организму будет легче адаптироваться и распределить нагрузку.
Здоровый сон – залог крепкого здоровья. Регулярное недосыпание формирует хроническую усталость, снижение уровня иммунитета и способствует развитию различных заболеваний. Помещение где спят должно хорошо проветриваться и быть прохладным, так как такая температура способствует улучшению обмена веществ.
Питайтесь здоровой пищей.
Подавляющее большинство специалистов сходятся во мнении что питание здорового человека должно быть поделено на 6 небольших порций. Старайтесь исключать из своего ежедневного рациона слишком жирные блюда.Овощи и фрукты позитивно влияют на организм, насыщая его витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания иммунитета в норме.
Занимайтесь любимым делом
Человек 75% своей жизни проводит на работе, и сделать это времяпровождение приятным сможет каждый. Определитесь, к чему у вас по-настоящему лежит душа и каким делом вы четкий занимались бы если вам вовсе по настоящему ни пришлось зарабатывать на хлеб. Определились? Наметьте план по обучению специальности, связанной с вашим увлечением и начните заниматься любимым делом.
Планируете квартирный переезд в Москве? Поможет вам с квартирным переездом в Москве компания «Авто-CВ». Официальный сайт компании atpereezd.ru.
Будьте здоровы!
Автор: Денис Никулин
