Лестница для здоровья. Ученые назвали пользу ходьбы по ступенькам
В рамках научной работы ученые из университета Тулейна провели исследование и определили, что ходьба по лестнице помогает оздоровить сердце. Данные опубликованы в издании Atherosclerosis Journal. Специалисты определили, что подъем на 5 лестничных пролетов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. В ходе исследования они изучали данные 400 000 взрослых человек: смотрели на предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов, генетический фактор, а также дополнительные триггеры — повышенное давление, курение, образ жизни и прочие.
Ученые заявили, что этот способ стоит рассматривать в качестве первичной профилактики заболеваний сердца и сосудов. По словам экспертов, подъем по лестнице оказывается более эффективным для здоровья сердца, чем установленная ранее норма в 10 000 шагов в день.
