Как правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями
Ноги, как и все наше тело, лицо, руки, шея требуют постоянного ухода и заботы. Ещё давным-давно в Греции, существовал такой обычай, входя в дом целовать ноги хозяину. Сама властительница Клеопатра и Нефертити, очень любили много времени уделять своим ногам и стопам и не стыдились этого.
От состояния наших ног зависит осанка, стройность и в прочем общее самочувствие. Поэтому за ногами нужен постоянный уход. Первое что нужно сделать, это подобрать правильную обувь. Ведь, если обувь удобная, то снижается нагрузка на ноги. Важно подбирать обувь из натуральных материалов. В домашней обстановке эффективно ходить босиком.
Рекомендовано ежедневно принимать ванночки для стоп с добавлением туда немного соли или соды. Если на ногах образовались трещины или огрубления, то необходимо добавить в ванночку календулу или крапиву.
При огрубевших и потрескавшихся пятках целесообразно приготовить маску из картофельных очисток и семечек льна. Для этого нужно хорошо промыть очистки, смешать с льняным семенем, залить эту смесь незначительным количеством воды и поставить варить пока не образуется кашица. В теплую смесь опустить ноги и держать не менее 20 минут, далее хорошо промыть и смазать специальным кремом для ног.
Если у ног ярко выражено потоотделение, хорошо поможет отвар из дубовой коры, или шалфея (50-100 гр. травы на 3-5 литров воды).
Справиться с усталостью поможет растирание ног кубиками льда. Эффективно также снимает напряжение ванночки с добавлением морской соли, горчицы и пару капель любого эфирного масла.
В летнее время нужно стараться чаще ходить босиком по траве, гальке песчаному берегу, такие прогулки не допустят появления на ногах мозолей, трещин и грибка. При грибке можно купить Микосан.
От отеков на ступнях хорошо помогает цвет липы, ромашки и пчелиный мед. Для поднятия иммунитета следует осуществлять контрастные ванны для ног с горячей и холодной водой.
Немного о ногтях.
Наши ногти резко откликаются на разнообразные сбои в организме, их рост может быть замедлен, они могут стать тонкими и ломкими. Если ногти стали легко ломаться, причина может крыться в обмене веществ, также в организме может быть нехватка кальция или витаминов.
Для того чтобы ногти имели здоровый вид, необходим планомерный уход за ними. При излишне ломких и тонких ногтях целесообразно капать на них по капле смеси витамина А или сока лимона. При нанесении капли на ногти, необходимо растереть смесь так, чтобы она попала под ноготь.
Также при ломкости ногтей эффективно принимать каждодневные ванночки в слегка подогретом подсолнечном масле на протяжении 15 минут.
Также в список правил ухода за ногтями входит подстригание ногтей. Важно подстригать ногти правильно, по прямой линии, если подстригать их полукругом, это может привести к врастанию ногтей. Но если такое уже произошло, помогут ванночки из ромашки (6 столовых ложек на 2 литра кипятка). Необходимо подержать ноги 15 минут в таком настое, затем аккуратно следует отделить часть ногтя от ткани и приложить ватный диск с йодом.
Автор: Денис Никулин
