Как не сгореть от никотина. Какие способы помогут отказаться от курения
Сигареты — самые опасные
Первое место среди самых опасных неизменно занимают сигареты и любые другие изделия, в основе которых лежит процесс горения табака.
Горение и является главной причиной токсичности такой продукции. Его побочным результатом является выделение опасных ядов и канцерогенов, которые в долгосрочной перспективе подавляют иммунитет, а также вызывают рак и проблемы с сердцем. Дым вызывает мгновенные побочные эффекты. Это ущерб слизистым оболочкам, повышение давления и нерегулярный сердечный ритм. Они могут сохраняться от 3-5 минут до нескольких часов после курения.
Вредная привычка является причиной 2/3 смертей среди курильщиков. Она увеличила уровни смертности в два раза как в среднем, так и в старшем возрасте: если до 70 лет дожило 88% некурящих и 71% курящих испытуемых, до 80 — только 65% и 32% соответственно.
Кальяны и системы нагревания
Следом по объёму нанесения вреда для здоровья идут кальяны и другие продукты, которые содержат табак — например, специальные системы нагревания. Но, несмотря на то, что они меньше содержат вредные вещества, системы также негативно влияют на здоровье из-за большого количества угарного газа, которое вдыхается вместе с табачным дымом.
Курильщики ошибочно полагают, что заменить сигареты может снюс. Это влажный порошок, расфасованный порционно, который употребляют бездымным способом, помещая подушечку между десной и верхней губой.
Табак в снюсе не сгорает, поэтому не дает тех отравляющих веществ, которые образуются при его горении в сигарете. Пастеризация при производстве снюса удаляет из табака некоторое количество вредных соединений. Но часть токсинов все-таки остается и способна проникать через десну и оказывать негативное влияние на здоровье, особенно подвержены воздействию слизистые полости рта и желудочно-кишечный тракт.
Существует и другой способ потребления никотина — никпэки. Это внешне похожие на снюс белые подушечки, при изготовлении которых не используется табак. Никпэки созданы на основе нетоксичного растительного сырья, к которому добавляют медицинский синтетический никотин. Такие изделия разрешены в Европе и Америке и рассматриваются в качестве приемлемой альтернативы для потребителей, которые не готовы распрощаться с зависимостью прямо сейчас, но хотели бы отказаться от курения.
Согласно рейтингу вредности, бестабачные подушечки наносят вреда в десятки раз меньше, чем обычные сигареты. Например, человек должен использовать несколько пачек никпэков за раз, чтобы получить количество вредных веществ из одной сигаретной затяжки.
В Швеции, где никпэки распространены больше всего, с 2006 по 2020 год зафиксировано снижение уровня курения на 60% — самый большой спад среди всех стран ЕС. Для сравнения, другие европейские государства зафиксировали сокращение на 25% за то же время. В Швеции сейчас самый низкий процент заболеваний, традиционно связываемых с курением, по сравнению с другими странами Евросоюза. Например, заболеваемость раком на 41% ниже, чем в других европейских странах. А уровень смертности от всех болезней, связываемых с курением, на 39,6% ниже, чем в среднем по ЕС.
Такая альтернатива традиционному потреблению никотина не осталась без внимания. Проверку никпэков на безопасность осуществили в Институте биохимической физики им. Н. М. Эмануэля РАН. Их исследование показало, что такой тип продукции допустимо использовать с поправкой, что его содержание не должно превышать разумных пределов. Никпэки могут стать и частью заместительной никотиновой терапии для тех, кто хочет бросить курить. Наблюдения показали, что даже после непродолжительного и неудачного испытания бестабачных смесей курильщики не стремились вернуться к сигаретам.
