Готовимся к лету
Как часто холодным зимним вечером, сидя перед телевизором, мы балуем себя чем-то сладеньким или заменяем полноценный завтрак чашечкой кофе с бутербродом, а вместо обеда перекусываем всухомятку? Все эти перекусы приводят к тому, что с приходом весны большинство женщин как по команде садятся на диеты.
А что собственно надо сделать, чтоб похудеть? В идеале обратится к врачу диетологу, он назначит вам обследование, составит меню, и поможет сбросить лишний вес.
Но если вам нужно сбросить всего пару килограмм, то следящие советы должны вам помочь.
Начать следует с того, что из вашего рациона исключаются такие продукты как: соль, сахар, майонез, мучные изделия. Отварной картофель, морковь и свёклу также следует исключить. А про такие продукты как алкоголь, колбасы и копчености стоит забыть.
Очень полезно раз в неделю устраивать разгрузочный день. Отвариваем стакан риса на воде и без соли, едим его в течение дня. Такой разгрузочный день поможет очистить ваш организм и сохранить вес после диеты.
Диетологи советуют выпивать по 2 литра воды в течение суток. Только это должна быть простая чистая вода, в идеальности баржами.
Для похудения очень поможет белковая диета, так как для того чтоб переработать белок организм затрачивает огромное количество энергии. Вот один из примеров такой диеты.
1 день: пьём кефир примерно 8 стаканов.
2 и 3 день: 300 грамм отварного мяса (рыба, курица, индейка) без добавления соли. Овощи или овощные салаты. Чтоб салат был вкуснее можно заправить его лимонным соком.
4 день: съедаем 5 яблок. Можно немного меньше.
5 день: 500 грамм низкокалорийного творога (без сахара, варенья и других добавок)
6 и 7 день: снова 300 грамм мяса и овощи. Кстати, овощи можно есть в любых количествах.
Приёмы пищи должны быть частыми, но маленькими порциями.
Важно знать, что такая диета противопоказана людям со следующими заболеваниями диабет подагра и болезнь почек.
Экономия это очень важный пункт в жизни каждой семьи. Именно поэтому любой семье необходим экономитель энергии Electricity Saving Box. Приобрести его можно на сайте shoppingville.ru.
Автор: Денис Никулин
