Бросаем курить
Курение уже давно не модно, и западные страны постепенно отказываются от этой пагубной привычки, повышая цены и ставя сигареты в ограниченный доступ. Курение там – удел актёров в боевиках. Но как быть, если вы курите 10, 20, может быть 30 лет, как отказаться от того, кто был с вами с самой армии, а может и школы? Многим курение уже давно не приносит никакого удовольствия, и употребляют никотин, потому что всегда курили, «по инерции». Это психологическая, а не физическая привязанность. Организм на протяжении многих лет привыкал к никотину, и заставить его отвыкнуть не так просто. Никакие никотиновые таблетки не спасут, психологи лишь создают иллюзии. Помочь могут электронные сигареты дешево которые можно купить в специализированных интернет магазинах.
Мой стаж курильщика — больше десяти лет, и я давно своё выкурил. Следуйте моим советам и наслаждайтесь жизнью без лишних растрат, постоянного запаха дыма в квартире и головокружения утром. В первую очередь — определите для себя, сколько сигарет вам необходимо в сутки и отнимите одну. Всё просто — оставшиеся сигареты равномерно распределите по суткам. На первый взгляд простое ограничение, но это уже огромный шаг вперёд. Привыкли к этому? — опять минус одна сигарета. Вы сделали великое свершение. Скоро вы будете выкуривать одну сигарету за 5 дней. Вот тогда то и начнутся настоящие трудности, такие как тяга к курению после приёма пищи, ибо чем больше себя лишаешь чего-то, тем больше хочется. Объясняется это просто. У курильщика есть рефлекс, как только покушал — сразу руки тянутся к сигаретам. В этом случае можно обмануть организм и взять сигарету в зубы, и уже само ощущение табака сделает всё за вас.
Сложнее – если вы много выпиваете, соблазн потянуться к пачке во время употребления алкоголя намного выше. Однако всё это – последний шаг к успеху. Если бы добились сказанного выше – вы уже почти победили. Немного терпения – и к сигаретам появится отвращение, организм перестроится на новый-старый лад. По этому методу бросают курить около года. Кому то это покажется долгим, но на самом деле это вполне короткий срок для избавления от столь сильной зависимости. О том, что когда-то курили, и не вспомните, один табачный дым станет вам противен. Голова кружится не будет, кашель — пропадёт. Чувствуйте себя победителем! Бросать курить постепенно, не сразу – гораздо проще, чем резкая смена обстановки, которая будет терзать вас! Удачи вам!
