Как помочь детям снизить стрессовое состояние
Наша жизнь летит очень быстро, мы не замечаем, как быстро растут дети, как идут в школу, поступают в университет, женятся. Мы живем в мире, где каждый день появляются различные гаджеты и технологии, которые носят в себе много информации. Из-за большого потока информации и новых технологий зачастую у человека появляется стресс.
Если у взрослых периодически появляется стресс, то что говорить про детей. У детей стресс может быть от чего угодно. В школе проблемы, ровесники обижают, родители ругаются. Самый опасный период — это подростковый период. Конечно, причин возникновения стресса может быть множество, поэтому родители должны обязательно выяснить в чем дело. Родители должны пообщаться с психологом, выяснить для себя как помочь ребенку справиться со стрессом. Здесь конечно, много вопросов возникает, поэтому родители должны записать все вопросы, какие есть методы для борьбы со стрессом и как их воплотить.
Итак, чтобы не тратить время на психологов, в этой статье будут перечислены способы по борьбе со стрессом у ребенка.
В первую очередь, чтобы предотвратить стресс у ребенка, надо помочь ему расслабиться. Например, отдать его на стринг-арт. Не знаете что это? Перейдите на сайт http://StringArtLab.ru и там все подробно расписано.
Для начала ввести в свой график больше прогулок с ребёнком. Стресс — это сильный удар по организму ребенка. Все знают к чему может привести стресс, и болезни, и спад иммунитета, и замкнутость в себе. Чтобы иммунитет не снизился, надо больше времени проводить на воздухе и гулять. Не важно какая эта прогулка, от школы до дома или от школы на дополнительное занятие, главное, чтобы прогулка состоялась.
Далее способ побороть стресс поможет простой отдых. Очень хорошо, что ребенок после школы сразу ходит на какие-то дополнительные занятия и придя домой выполняет четко все домашние задания. Но ребенку надо отдыхать, никто не спорит, что быть дисциплинированным плохо. Ребенок обязательно каждый день должен по 2-3 часа отдыхать, и этот отдых должен быть как физический, так и моральный. К примеру, пусть ребенок ляжет, закроет глаза и просто полежит расслабится, а может получится заснуть и поспать. Либо просто ребенок пойдет на улицу и поиграет с детками, так он тоже отвлечется. Купите кресло мяч, который тоже поможет ребенку расслабиться.
Хорошим способ для избавления от стресса станет музыка. Уже давно ученые доказали, что музыка повышает настроение на 5%. Поэтому, если каждый день пять минут слушать любимую музыку, настроение явно улучшится. Поэтому родители не должны запрещать ребенку слушать музыку, пусть даже он ее громко включит. А еще будет лучше если родители поинтересуются, что ребенок любит и будут вместе с ним слушать музыку.
Ну и в заключении можно сказать о хобби. Именно любимое хобби ребенка поможет ребенку расслабиться. Занимаясь любимым делом, у ребенка тоже поднимется настроение. Это не только положительно повлияет, но и будет развивать умения и навыки ребенка.
Родители должны уметь выслушивать и понимать своего ребенка. Постараться создать доверительные отношения, чтобы ребенок смог сказать, что его тревожит.
