Интервальное голодание оказалось эффективнее ограничения калорий
«Интервальное голодание подходит людям, которым нельзя соблюдать диеты или которым надоел подобный образ жизни. Это вполне естественно: замерять время гораздо проще, чем считать калории», — заявила профессор UIC Криста Варади.
Эксперимент с разделением на группы длился полгода. Одни участники придерживались интервального голодания по схеме 16/8, а другие высчитывали потребляемые калории.
Выяснилось, что интервальное голодание помогло снизить вес участников примерно на 3,6%, что в два раза больше показателя для участников опытов на низкокалорийной диете (1,8%).
Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала метеозависимым не есть жареное и копченое.Также негативно влияют на сосудистую систему продукты с добавленным сахаром, изделия из белой муки и соль. При этом у некоторых людей самочувствие ухудшается из-за продуктов, содержащих нитрит натрия.
