Диета с большим содержанием белка


Диета с большим содержанием белка

Диета — это рациональное питание человека, с составлением индивидуального меню, с учётом калорийности. Внимание! Предложенная диета не советуется людям с большим избыточным весом, так как риск вернуть сброшенные килограммы у них выше. Сущность диеты. В основе диеты лежат продукты с содержанием белка.

В комплексе с данной диетой необходимо заниматься спортом. На сайте diag.com.ua можно приобрести тренажеры для похудения.

Пища с углеводами ограничивается до 20 грамм в сутки. Приём пищи должен быть частым, маленькими пропорциями. Чтобы все это хорошо усваивалось, комбинируйте отдых и труд. Как работает диета? Чтобы обеспечить количество энергии, нам необходим белок, а в его отсутствие обмен веществ активируется на сжигание жира. Симптомы, которые вы почувствуете, будут похожи на сонливость, пропадёт бесконечное чувство голода, улучшается самочувствие.

Правильно переходим на диету!

Выпейте утром кружку чистой воды без газа (можно положить в неё дольку лимона). Мясные продукты запекайте в духовке, или приготовите на пару, если захотите поджарить, то только не на подсолнечном масле, возьмите оливковое, им же воспользуйтесь и для заправки салатов. Добавляйте в салат лимонный сок. Соблюдайте сочетание мяса и овощей. Выпивать в сутки два литра жидкости без газа. За полчаса до приёма пищи, или после него, можно пить, во время еды — нельзя. В 8 часов вечера последний приём пищи за день. Продукты «отказники» Выбрасываем во время диеты со своего холодильника всё сладкое, сахарозаменители тоже входят в эту группу. Молочные продукты с высоким содержанием жира, алкогольные напитки, овощи в которых присутствует крахмал, крупы, закатки, семейство бобовых, мучные изделия, соки из фруктов. Есть исключение касающейся фруктов, лимон и несладкие ягоды можно внести в своё меню. Употребляйте эти напитки: чай, кофе, вода без газа.

Автор: Денис Никулин

Читайте также

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: