5 лучших продуктов на летнее время


5 лучших продуктов на летнее время

Когда мы думаем о летней еде, первым делом представляем себе много свежих фруктов и целые блюда аппетитных овощей, которые мы едим, разумеется, на природе.

В этой статье рассмотрим 5 полезных продуктов на лето, но Вы можете сами дополнять этот список тем, что Вам нравится.

1. Ананас. Этот сладкий тропический фрукт идеально подходит для приготовления смузи и фруктовых салатов, он богат витамином C и марганцом – минералом, который помогает держать мышцы в тонусе. Но уникальность ананаса состоит в бромелайне, который позволяет быстрее расщеплять белок.

2. Черника. Конечно, в этой ягоде содержится немного витаминов, то зато достаточное количество флавоноидов, которые как раз дают чернике насыщенный синий цвет. Флавоноиды помогают предупредить рак, инфекции пищевого тракта и улучшить зрение. Также черника низкокалорийна и идеально впишется в диету.

3. Морепродукты. Свежую рыбу легко приготовить, и она очень вкусна. Возьмите любую на ваш вкус, положите в стеклянную миску и замаринуйте на час или более, затем приготовьте на гриле или просто пожарьте. Морепродукты – хороший источник белков и Омеги-3.

4. Томаты. В них содержится много витамина C, бета-каротина и потассиума. Конечно, антиоксидантов, который помогают предупредить рак, больше в более концентрированных продуктах из томатов (томатная паста или томатный сок), но, поскольку на дворе лето, выбирайте свежие овощи, тем более, один помидор содержит всего-навсего 25 калорий.

5. Дыня. Она содержит больше витамина A, чем абрикосы, больше потассиума, чем бананы, витамин C и мало калорий – 57, но имеет высокий гликемический индекс, так что не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.

Мы часто приобретаем одежду и другие товары в интернет-магазинах. Для удобства покупателей интернет-магазинов создан форум www.vxzone.com. На нем вы сможете узнать какие сервисы занимаются отслеживанием посылок. Форум даст вам огромное количество полезной информации о покупках в интернете.

Автор: Денис Никулин

Читайте также

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: