Хотите круглую и упругую попу как орех по форме


Хотите круглую и упругую попу как орех по форме

Вы захотели сделать своё тело красивым, сели на диету, похудели. Но потом заметили, что ваша фигура определённо улучшилась, но не подтянулась. А похудевшая попа стала более обвисшей и потеряла аппетитные формы. Очень распространённая картина – похудеть еще не значит стать стройной. Сделать попу упругой и круглой диета не сможет. Попа как орех после похудения может стать только благодаря выполнению упражнений и поддерживанию тонуса кожи. Подробнее о ТОП-5 упражнений для быстрого похудения ног, попы, бедер и ягодиц. Купить все для занятий спортом можно на сайте steroids-shop.com.ua, отсюда вы сможете извлечь много полезной информации о препарате Мастерон.

Хотите круглую попу – нарастите мышечный объём

Большую попу можно заполучить двумя способами – наесть либо накачать. Не думаю, что стоит рассказывать, почему спорт явно выигрывает в этом споре. Сейчас мы приведём вам тройку самых действенных упражнений для прироста мышечной масса. Ягодичные мышцы при их прокачке формируют красивый выпуклый зад. Все упражнения, направленные на прирост мышечной массы, должны выполняться с отягощением – грифом, гантелями, да даже бутлями с водой.

Лучшие упражнения для формирования сексуальных ягодиц:

Приседания. Это упражнение может выполняться в разных вариациях исходного положения ног. Для женщин оптимальным вариантом является выполнение упражнения с постановкой ног шире плеч и техникой выполнения с максимально возможной глубиной приседа.

Выпады. Для улучшения тонуса бицепсов бёдер (задняя поверхность бедра) и для формирования выразительной попы лучше делать выпады назад. Из исходной позиции, сделать широкий шаг назад одной ногой и вернуться в исходное положение.

Тяга на прямых ногах. Стоя ровно с напряженной прямой спиной и прямыми, немного смягчёнными в области коленей, ногами. В руках удерживайте гантели и начинайте опускать корпус с прямой спиной, выпячивая попу назад, в гантели ведите вдоль линии ног.

Красивые ягодицы без целлюлита

Сексуальная попа немыслима без упругой кожи. После похудения, кожа часто выглядит дряблой. Для формирования попы как орех, необходимо уделить время не только на прокачку мышц, но и на борьбу и профилактику целлюлита и уменьшения дряблости кожи. Местное воздействие на кожу является очень действенным, так как позволяет разогнать кровь, насытить кожу кислородом, избавиться от верхнего загрубевшего слоя кожи.

Скраб для тела;

Крем (можно с эффектом против целлюлита);

Контрастный душ и растирание ягодиц и бёдер жёсткой мочалкой;

Массаж.

Следите за красотой вашей попы – выполняйте упражнения, продолжайте бороться с лишним подкожным жиром, делайте кожу упругой. Ведь женские бёдра – тайное оружие в борьбе за мужские сердца.

Автор: Денис Никулин

Похожие новости:

Хочешь быть в курсе последних новостей Смоленска?
Подпишись на обновления сайта по RSS новости смоленскаRSS, RSS новости смоленскаEmail или twitter новости смоленскаTwitter

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: