Витамин С. Показания и противопоказания
Для профилактики гриппа и ОРВИ врачи рекомендуют налегать на витамин С. Если летом и осенью достаточно свежих овощей и фруктов, которые являются основным источником аскорбинки, то зимой возникает его дефицит.
Нехватку витамина С испытывают около пятидесяти процентов людей. Это сказывается на работоспособности, появляется утомляемость, сонливость, апатия. Люди чаще начинают болеть простудными заболеваниями.
Витамин С помогает вырабатывать энергию, необходимую для синтеза интерферона, который и есть защитным белком иммунитета. При всасывании в кровь, аскорбиновая кислота попадает в лейкоциты, тем самым усиливается способность захвата чужеродных белков.
Полезных эффектов у витамина С больше сотни. Он укрепляет сосуды, препятствует образованию токсинов, участвует в образовании некоторых гормонов и усвоении других витаминов. При его дефиците нарушается выработка коллагена, структурного белка, ответственного за состояние кожи.
Лучшими источниками аскорбинки — цитрусовые, но существуют и противопоказания для их применения. Это повышенная кислотность, гастрит, панкреатит, энтероколит. Этот витамин содержится в картофельном соке, киви, капусте, шиповнике.
Витамин С не усваивается без белка, поэтому в рацион питания необходимо включать рыбу и мясо. Мучные, сладкие и мучные блюда усиливают гиповитаминоз, поэтому употребляя такие продукты, витамин следует принимать в повышенной дозе.
При передозировке возникает раздражительность, бессонница, беспокойство, в таком случае пейте зеленый чай. В нем содержатся биофлавоноиды, они смягчают действие витамина С.
Противопоказана аскорбинка людям с язвенной болезнью, гастритом и другими болезнями желудка. При тромбофлебитах, тромбозах, склонности к образованию оксалатов. Им лучше применять инъекции этого витамина и то, только после консультации с доктором.
Как осуществляется восстановление бухгалтерского учета. На сайте компании «Стандарт Плюс» http://standartplus.com/buchgalterske-obslugovuvannya/v-dnovlennya-buchgalterskogo-obl-ku вы найдете ответ на этот вопрос. Воспользуйтесь услугами данной компании и сэкономьте ваше время и деньги.
Автор: Денис Никулин
