Токсины усталости
Человек устаёт во время увеличения физической нагрузки, становится вялым, заторможенным. Всему виной токсины усталости, которые скапливаются в крови. «Токсины усталости» — обобщающее выражение. Эти вещества являются отходами продуктов обмена.
Токсины усталости влияют не только на работоспособность человека, они вызывают старение организма.
Есть несколько групп, на которые делятся токсины усталости.
Свободные радикалы. Организм сам нейтрализует эти вредные вещества. Но под влиянием неблагоприятных факторов защита не справляется и ему нужна помощь. Использование медицинских препаратов, направленных, на вывод свободных радикалов поможет организму. Но можно обойтись и без лекарств, употребляя в пищу продукты богатые антиоксидантом.
Бета-каротин является сильным антиоксидантом. Также к антиоксидантам относятся — аскорбиновая, никотиновая кислота, витамины группы Р. При употреблении продуктов, содержащих большое количество антиоксидантов, организму оказывается помощь.
Молочная кислота. В каждом организме есть механизм который повышает работоспособность называется он глюконеогенез. Благодаря ему молочная кислота превращается в глюкозу, которая необходима при повышении физических нагрузок. Весь этот процесс происходит в печени. При больших нагрузках, когда организму требуется всё больше глюкозы подключаются почки, кишечник. Но основная задача лежит на печени и для того, чтобы глюконеогенез происходил быстрее нужна здоровая печень.
Кетоновые тела — это вещества, остающиеся в результате неполного окисления жирных кислот. Накапливаясь в крови, они повышают кислотность. При помощи карнитина, который вырабатывается здоровой печенью, усиливается окисление жирных кислот и повышается проницаемость клеточных мембран. Про карнитин польза читайте на сайте steelfactor.com.ua.
Продукты гниения. Для того чтобы сократить количество процессов гниения в организме, следует внимательней относиться к своему рациону. Не следует переедать, употреблять много клетчатки, тщательно пережёвывать пищу.
Вещества азотистого обмена. Для превращения токсичного аммиака в глутамин нужна здоровая печень и хорошая работа почек.
Существует большое количество препаратов, способных помочь работе печени и вывести токсины усталости. Но следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Автор: Денис Никулин
