Секреты сбалансированного питания


Секреты сбалансированного питания

Ни для кого не секрет, что здоровье нашего организма в наших руках. Наше долголетие и здоровье зависит от того, как и что мы едим. Что же такое рациональное питание?

Нужен правильный подход, который включает и рациональное питание, и гимнастику, и дозированный голод. Эти принципы соблюдались людьми на протяжении многих веков и являлись гарантами здоровья и долголетия.

Все это лежит в основе здоровья. Поэтому важным фактором является сбалансированность питания, соотношение продуктов питания. Все болезни от несбалансированности и несоответствии друг другу продуктов питания.

В организме человека содержится много различных элементов. Основу составляет фосфор и кальций. Потребность нашего организма в минеральных элементах зависит от многих факторов. Основным их этих факторов является телосложение человека. Так худощавым людям требуется гораздо меньше кальция.

Также наша работа, а также специфика физической и умственной деятельность влияет на состав и количество необходимых микроэлементов.

Люди, чья работа связана больше с умственной деятельностью, нуждаются в фосфоре. А тем, кому больше напрягать глаза, нужен селен.

Тем людям которые обременены принятием решений нужно больше серы и фосфора. Учителя и воспитатели нуждаются в йоде и фосфоре.

Танцоры — в кремнии и ванадии. Люди подверженные стрессам и рискам нужно употреблять в небольших дозах йод.

По тем или иным симптомам и болезням, которые сигнализируют о недостатки тех или иных минералов и микроэлементов, определяют, какой состав и прием нужен для человека. Например, шелушение кожи говорит о недостатке фосфора, а выпадение кишки является следствием недостатка кальция.

Сухость во рту — недостаток йода, варикозное расширение вен — недостаток кремния, кальция и фосфора, хотя они не умоляют действия таких негативных факторов как малоподвижный образ жизни и неправильной осанкой.

Важную роль для укрепления нашего организма также играет и марганец. Он в значительном количестве содержится в молоке матери. Поэтому если женщина не кормит своего ребенка грудью, то он растет хилым и болезненным.

Многие женщины мечтают о шубе из шиншиллы. Представлена шиншила на сайте chinchilla-real.com.ua. Здесь вы найдете много полезной информации про мех шиншиллы.

Автор: Денис Никулин

Похожие новости:

Хочешь быть в курсе последних новостей Смоленска?
Подпишись на обновления сайта по RSS новости смоленскаRSS, RSS новости смоленскаEmail или twitter новости смоленскаTwitter

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: