Йога и танцы лечат артрит
В лечении артрита — одного из самых распространенных воспалительных заболеваний суставов — помогут танцы, йога и пилатес, утверждают американские врачи из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке.
Специалисты проанализировали программы тренировок, предлагаемые в данной клинике. Оказалось, занятия танцами и йогой существенным образом улучшали не только равновесие, снижали тяжесть и частоту падений, но и позволяли старикам радоваться жизни.
В ходе исследования эксперты изучили эффективность программ тренировок, включавших еженедельные занятия тай-чи, йогой в Смоленске и других городах, пилатесом и фитнес-танцами. В научной работе исследователей были задействованы 200 пациентов. До и после занятий оценивалось состояние добровольцев на основе их собственных показаний. Шкала болевых ощущений помогала установить остроту мышечных и суставных болей, отмечает MedDaily.
Кроме того, эксперты проанализировали влияние боли на разные аспекты жизни, включая общую активность, настроение, способность ходить пешком, сон, работу, удовольствие, получаемое от жизни. В итоге 53% участников исследования заявили о снижении боли после тренировок. У 54% волонтеров улучшились показатели общей активности и настроения. Кроме того, пациенты стали менее подвержены различным травмам.
